请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

南京网,025,南京新闻,南京论坛,南京房产,南京汽车,南京网友

 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 活动 交友 discuz

编辑推荐

查看: 934|回复: 0

适合孩子的三道美食七(带鱼烧土豆、西红柿炒洋白菜、莲藕汤)

[复制链接]

32

主题

32

帖子

114

积分

注册会员

Rank: 2

积分
114
发表于 2020-4-15 16:30:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
孩子的饮食尽量做到蒸煮为主,煸炒为辅,少油少盐,荤素搭配。鸡、鸭、鱼、猪、牛、羊肉,最好轮流吃。鸡蛋、豆制品要经常吃。水果、蔬菜、牛奶每天必不可少。饮品上最好用料理机自己来做,水果汁、蔬菜汁等等。做到营养均衡,荤素搭配。
带鱼烧土豆
食材:带鱼去内脏洗净切段,土豆去皮切条备用。
配料:姜片,葱段、蒜瓣。
调料:老抽、生抽、盐、糖、料酒、陈醋调汁备用(比例掌握不好就尝尝)。
步骤:锅中烧油,油温八成热加入带鱼煎至两面金黄。
锅中依次加入葱段、姜片、蒜瓣、调好的酱汁、适量清水和土豆。
大火煮沸后转小火慢炖,确定带鱼和土豆全部成熟后,再转大火收汁,出锅。

西红柿炒洋白菜
食材:西红柿洗净切块、洋白菜洗净切块备用。
配料:葱花、蒜末。
调料:生抽、盐、糖调汁备用。
步骤:锅中热油,油温四成热加入葱花、蒜末爆香后,再加入西红柿煸炒出红油。
依次倒入调好的酱汁和洋白菜翻炒成熟,出锅。

排骨莲藕汤
食材:排骨洗净切段、莲藕洗净切块、胡萝卜洗净切块备用。
调料:盐、姜片、葱段、料酒。
步骤:将切好排骨放在水中浸泡半小时,水中加入葱段、姜片、料酒。
排骨冷水下锅,煮沸后撇去浮沫,加入莲藕。胡萝卜。
小火慢炖半个小时,加入适量的盐调味即可出锅。        

美食、其实可以很简单。










您目前使用的是【试用版】,很多功能受到限制!!如果试用此插件之后满意,对您产生了帮助,请购买正式版支持一下辛苦的开发者,插件的持续发展离不开正式版用户的支持,优秀的应用得益于您的捐助,点击下面的链接去Discuz官方应用中心购买正式版永久授权


https://addon.dismall.com/?@csdn123com_todaynews.plugin
正式版后续更新升级免费,一次购买,终身使用!
回复

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则





亲,赶快加入我们吧!
X
南京网,025,南京新闻,南京论坛,南京房产,南京汽车,南京网友X

0511.net镇江网 分享生活 温暖你我

0511.net镇江网|镇江大小事,尽在镇江网! 镇江网由镇江亿速网络科技有限公司组建。镇江网汇集了镇江本地新闻信息,视频专题、国内外新闻、民生资讯、社会新闻、镇江论坛等。镇江网是镇江地区最具影响力的综合性门户网站,是镇江人浏览本地新闻的首选网站。...

点击查看详情 
快速回复 返回顶部 返回列表
友情链接